La prima parte della pratica è dedicata ad esercizi di propriocezione e consapevolezza del respiro, inoltrandosi progressivamente nella meditazione guidata sull’ascolto del respiro e del rilassamento corporeo (elementi di body scan e vipassana). Conquisteremo l’immobilità della posizione seduta e gradualmente la padronanza dell’attenzione, fino ad inoltrarci nell’esplorazione della mente, degli atti mentali e della coscienza. La pratica è aperta a tutti, ma è vivamente consigliata, come appendice, ad una pratica regolare di yoga o rilassamento. L’ultima parte della lezione sarà di confronto e di condivisione delle proprie impressioni e domande. Le tecniche di meditazione proposte combinano gli elementi dell’hatha yoga con alcune tecniche della meditazione buddhista. Gli incontri hanno una durata di un’ora e mezza circa, si consigliano abiti caldi e comodi e un quadernino di pratica.
ORARI e SEDI CORSI
Mercoledì 18.00-19.10 a Borgo Panigale, via Marco Emilio Lepido 61 A
Due sabati al mese 10.45-11.45 a Casalecchio di Reno, via Andrea Costa
CALENDARIO incontri Casalecchio:
Yoga 9.30-10.30 / Meditazione 10.45-12.00
Sabato 13 settembre
Sabato 27 settembre
Sabato 11 ottobre
Sabato 25 ottobre
Sabato 8 novembre
Sabato 22 novembre
Sabato 13 dicembre
Sabato 10 gennaio
Sabato 24 gennaio
Sabato 7 febbraio
Sabato 21 febbraio
Sabato 7 marzo
Sabato 21 marzo
Sabato 4 aprile
Sabato 18 aprile
Sabato 9 maggio
Sabato 23 maggio
Sabato 13 giugno
Sabato 20 giugno
Sabato 4 luglio
Tutti gli incontri si tengono in contemporanea anche su Zoom.
Come partecipare?
Manda una mail a: info@tempoyoga.it oppure scrivi un messaggio whatsapp 3481202025 Patrizia
Iscriviti alla pagina Facebook Tempo Yoga per non perdere aggiornamenti sugli eventi, i corsi e le novità.