La prima parte della pratica è dedicata ad esercizi di propriocezione e consapevolezza del respiro, inoltrandosi progressivamente nella meditazione guidata sull’ascolto del respiro e del rilassamento corporeo (elementi di body scan e vipassana). Conquisteremo l’immobilità della posizione seduta e gradualmente la padronanza dell’attenzione, fino ad inoltrarci nell’esplorazione della mente, degli atti mentali e della coscienza. La pratica è aperta a tutti, ma è vivamente consigliata, come appendice, ad una pratica regolare di yoga o rilassamento. L’ultima parte della lezione sarà di confronto e di condivisione delle proprie impressioni e domande. Le tecniche di meditazione proposte combinano gli elementi dell’hatha yoga con alcune tecniche della meditazione buddhista. Gli incontri hanno una durata di un’ora e mezza circa, si consigliano abiti caldi e comodi e un quadernino di pratica.
ORARI e SEDI CORSI
Mercoledì 18.15-19.15 Borgo Panigale, via Marco Emilio Lepido 61 A
Venerdì 19.30-20.30 Yoga e meditazione, Casalecchio di Reno, via Andrea Costa
Due sabati al mese 10.45-11.45, Casalecchio di Reno, via Andrea Costa
CALENDARIO incontri Casalecchio SABATO mattina:
Yoga 9.30-10.30 / Meditazione 10.45-12.00
Sabato 12 e 26 settembre meditazione
Sabato 17 approfondimento, 24 meditazione
Sabato 14 e 28 novembre meditazione
Sabato 19 dicembre meditazione
Sabato 9 approfondimento, 23 gennaio meditazione
Sabato 6 e 20 febbraio meditazione
Sabato 6 approfondimento, 20 marzo meditazione
Sabato 3, 17 aprile meditazione
Sabato 8 approfondimento, 22 maggio meditazione
Sabato 5 e 19 giugno meditazione
Sabato 10 luglio seminario estivo
Tutti gli incontri si tengono in contemporanea anche su Zoom.
Come partecipare?
Manda una mail a: info@tempoyoga.it oppure scrivi un messaggio whatsapp 3481202025 Patrizia
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