La prima parte della pratica è dedicata ad esercizi di propriocezione e consapevolezza del respiro, inoltrandosi progressivamente nella meditazione guidata sull’ascolto del respiro e del rilassamento corporeo (elementi di body scan e vipassana). Conquisteremo l’immobilità della posizione seduta e gradualmente la padronanza dell’attenzione, fino ad inoltrarci nell’esplorazione della mente, degli atti mentali e della coscienza. La pratica è aperta a tutti, ma è vivamente consigliata, come appendice, ad una pratica regolare di yoga o rilassamento. L’ultima parte della lezione sarà di confronto e di condivisione delle proprie impressioni e domande. Le tecniche di meditazione proposte combinano gli elementi dell’hatha yoga con alcune tecniche della meditazione buddhista. Gli incontri hanno una durata di un’ora e mezza circa, si consigliano abiti caldi e comodi e un quadernino di pratica.
Dove e quando?
Incontri in presenza e su Zoom a Casalecchio di Reno (BO) vicino al parco Talon. Per informazioni sul calendario contattami.
Come partecipare?
Manda una mail a: info@tempoyoga.it oppure scrivi un messaggio whatsapp al 3481202025
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