La prima parte della pratica è dedicata ad esercizi di propriocezione e consapevolezza del respiro, inoltrandosi progressivamente nella meditazione guidata sull’ascolto del respiro e del rilassamento corporeo (elementi di body scan e vipassana). Conquisteremo l’immobilità della posizione seduta e gradualmente la padronanza dell’attenzione, fino ad inoltrarci nell’esplorazione della mente, degli atti mentali e della coscienza. La pratica è aperta a tutti, ma è vivamente consigliata, come appendice, ad una pratica regolare di yoga o rilassamento. L’ultima parte della lezione sarà di confronto e di condivisione delle proprie impressioni e domande. Le tecniche di meditazione proposte combinano gli elementi dell’hatha yoga con alcune tecniche della meditazione buddhista. Gli incontri hanno una durata di un’ora e mezza circa, si consigliano abiti caldi e comodi e un quadernino di pratica.
ORARI e SEDI CORSI
Mercoledì 18.00-19.10 Borgo Panigale, via Marco Emilio Lepido 61 A
Venerdì 19.30-20.30 Yoga e meditazione, Casalecchio di Reno, via Andrea Costa
Due sabati al mese 10.45-11.45, Casalecchio di Reno, via Andrea Costa
CALENDARIO incontri Casalecchio SABATO mattina:
Yoga 9.30-10.30 / Meditazione 10.45-12.00
NOVEMBRE 8 e 22 novembre
DICEMBRE 13 e 20 dicembre
GENNAIO 17 e 24 gennaio
FEBBRAIO 7 e 21 febbraio
MARZO 7 e 21 marzo
APRILE 4 e 18 aprile
MAGGIO 9 e 23 maggio
GIUGNO 6 giugno e 20 giugno
LUGLIO 4 luglio
Tutti gli incontri si tengono in contemporanea anche su Zoom.
Come partecipare?
Manda una mail a: info@tempoyoga.it oppure scrivi un messaggio whatsapp 3481202025 Patrizia
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