Incontri personalizzati di yoga e meditazione, rilassamento guidato, tecniche di respirazione
Le pratiche proposte mirano ad approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé, attraverso un percorso che gradualmente ci permette di individuare e localizzare, con precisione, le tensioni fisiche ed emozionali che ci abitano, al fine di acquisire una corretta postura, una flessibilità articolare ed una respirazione adeguata e piena.
Attraverso la guida e l’ascolto sarai accompagnato a fare esperienza di alcune tecniche di respirazione e di rilassamento che potrai gradualmente portare nel tuo quotidiano. Potrai sperimentare gli effetti benefici che lo yoga e la meditazione producono sul corpo e sulla mente, imparando a rallentare e a fare delle pause con più facilità. Queste tecniche inoltre, aiutano ad ampliare la capacità di ascolto, la sensibilità del corpo e del respiro e la consapevolezza del nostro stato psicofisico, aiutandoci a portare questa attenzione anche nel quotidiano. L’intento è quello di rendere la pratica uno strumento e una risorsa utile nell’affrontare le sfide che la vita ci pone. I percorsi personalizzati possono essere di supporto nel gestire disturbi d’ansia, attacchi di panico o altre difficoltà relative allo stress e a periodi difficili della propria vita.
Gli incontri durano 60 minuti, sono su appuntamento e si tengono a Casalecchio di Reno.
INFORMAZIONI
Invia una mail a info@tempoyoga.it ti darò tutte le informazioni e fisseremo un colloquio telefonico per capire che tipo di percorso iniziare insieme.
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